働くのが怖いと感じる7つの原因！解決策とおすすめの働き方をご紹介

働くのが怖いと感じ、就職する勇気を出せずにいませんか？

など、働けない理由はさまざまです。

しかし、職種や働き方は1つではありません。

あなたに合った働き方が必ずあるはずです！

この記事では、以下のことについてお伝えします。

本記事を読んで「働くこと」に対する恐怖心を少しでも和らげ、あなたらしい働き方を見つけてみてください。

働くのが怖いと感じる7つの原因

「働くのが怖い」と感じる主な原因は、以下の7つです。

それぞれご紹介します。

人と関わるのが怖い

人と関わるのが苦手なら、働くことも「怖い」と感じるかもしれません。

心理学者のアドラーは、「すべての悩みは対人関係の悩みである」という言葉をのこしました。

実際のところアドラーの言葉のように、人間関係が原因で仕事を辞める人は多いようです。

日経メディカルの調査によると、退職理由の第1位は「人間関係」であり、その割合はなんと24.2％におよびます。

（参照：日経メディカル「第6回 退職理由に関する意識調査」2020年）

就職する場合、ほとんどの仕事で人と関わることは避けられません。

職場での上司や部下、同僚との関わりだけでなく取引先やお客様との関わりなど、必ず誰かと関わることになります。

元々人間関係の構築に苦手意識がある場合は、働くことが怖いと感じるでしょう。

働いたことがない

これまで1度も働いたことがない場合、これから就職する勇気が出せないかもしれません。

ここで、15～34 歳の非求職無業者（いわゆるニート）の学歴構成を見てみましょう。

最終学歴	割合
中卒	18.1%
高卒	57.2%
短大卒・専門卒	10.9%
大卒・大学院卒	13.2%

（参照：総務省統計局「平成29年就業構造基本調査の結果」）

非求職無業者のうち1割以上は大卒や大学院卒の高学歴層です。

学歴があっても

という方や、アルバイトしか経験したことがないという方は少なくありません。

人が変化を恐れるのは当然のこと。誰でも、初めての経験には不安を感じるものです。

就職経験がないことを恥ずかしく思う必要はありませんが、年齢を重ねるごとに未経験者を受け入れてくれる就職先が限られてきます。

これからの人生で一番若いのが「今」ですから、就職したい場合はできるだけ早く行動を起こしましょう。

仕事にブランクがある

仕事にブランクがある場合、「働く意欲があっても採用されないのではないか」と不安になるかもしれません。

無職でいたことに特別な理由がない場合、採用面接での「仕事をしていない期間は何をしていたか」という質問にも答えにくいですよね。

また、仕事の感覚を取り戻せるかという不安や、新たな職場のコミュニティに馴染めるかという不安も出てくるでしょう。

ブランクが長いほど、次の就職への不安が大きくなる傾向にあります。

過去のトラウマがある

前職でのトラウマが原因で「働くのが怖い」と感じるケースはよくあります。

たとえば、ミスをして叱られた経験が心に強く残っていれば、

という不安に襲われることがあるでしょう。

また、パワハラやセクハラ、いじめのようなハラスメント行為を受けた経験があれば、さらに大きなトラウマが残っているかもしれません。

心の傷を癒すのは簡単なことではありません。

あまりにもトラウマが大きい場合は、専門機関を受診してみてもよいでしょう。

面接が怖い

働くこと以上に面接が怖いという方は意外と多いのではないでしょうか。

面接では、あなたの意欲や人となりが見られます。

あなた自身をジャッジされているような気分になるので、あまり心地のよいものではないかもしれません。

また、

など、あまり大きな声でいえないような志望動機が本音という場合、面接の場でどう伝えればよいかわからなくなるでしょう。

学歴やスキルに自信がない

学歴やスキルに自信がなければ、仕事をこなす自信も持てなくなる傾向にあります。

実際のところ、経験者や大卒以上の高学歴の人のみを募集しているという企業も少なくありません。

働くこと以前に「そもそも雇ってくれないのではないか」といった不安がよぎることもあるでしょう。

体調が優れない

心身に持病がある人や、体調を崩しがちな人は働くのが怖いと感じるかもしれません。

どんな仕事をするにもご自身の健康が最優先ですから、無理をする必要はありません。

ネットワーク社会となった現在、家にいながらできる仕事の数も増えてきています。

また、アルバイトのように短時間で労働することも働き方の1つです。

ご自身の体調に合わせ、あなたに合った働き方を見つけていきましょう。

「働くのが怖い」という気持ちを楽にする考え方

「働くのが怖い」と感じる方は、以下のような考え方を心がけるとよいでしょう。

順番に見ていきましょう。

人からの評価を気にしすぎない

責任感の強い人ほど、他者からの評価を気にする傾向にあります。

「他者からどんな評価を受けるのか」という不安が、次第に「働くこと」への恐怖心に変わっていくかもしれません。

たとえ他人から厳しい言葉をかけられても、重く受け止めすぎる必要はありません。

たとえば、仕事でミスをして上司に怒られた場合。

「自分はダメな人間だ……」という否定的な感情を抱くか、「この失敗を次に活かそう」と前向きに捉えるかで、次の仕事へのパフォーマンスが変わります。

仕事をする以上、まったく怒られたことがない人や注意をされたことのない人はいないでしょう。

厳しい叱り方をする上司もいるかもしれませんが、ほとんどの場合、あなた自身の人格を否定しているのではありません。

他者からの評価はあなた自身を成長させるための助言だと捉え、否定的に考えすぎないようにしましょう。

世間体を気にしない

世間体を気にしすぎると、

• やりたくない仕事に就く
• 面接で嘘をつく
• 無理をして表面上の人間関係をつくる

といったように、本来の自分らしい生き方ができなくなります。

という不安が、働くことに恐怖感を与えているかもしれません。

はじめはよくても、時が経つとともに自分に嘘をついた生き方を辛く感じるようになります。

周りからみても、世間体を気にした生き方をしている人よりも自分に自信を持った生き方をしている人のほうが魅力的にうつるでしょう。

もちろん常識を守ることは大切ですが、自分が楽に生きるためには世間体を気にしすぎる必要はありません。

物事を決める基準を「世間」ではなく「自分」に合わせましょう。

好きなことを仕事にする

働くことが怖いという人は、好きなことを仕事にしてみてはどうでしょうか。

たとえば、仕事がほとんどなくても「演技が好きだから」という理由がある俳優は、そう簡単に俳優の道をあきらめません。

好きな仕事であれば、たとえ困難な状況にあっても努力を続けられるものです。

そこに「怖くて働けない」といった思いはわかないでしょう。

好きな仕事ができる企業がない場合は、自分で起業することや独立することを視野に入れてみてもよいかもしれません。

起業や独立をする場合、どんな仕事をするのもあなたの自由です。

やりたいことをやれないまま人生を終わらせるのはもったいないですよね。

好きなこと、やりたいことがある場合、それを仕事に活かせないか考えてみてください。

好きを仕事にしたい方！ぜひ下記のサイトもチェックしてくださいね！

「お金のため」と割り切る

必ずしも仕事に「やりがい」を感じる必要はありません。

仕事に意義を見いだせない場合、「仕事はお金を稼ぐために仕方なくやること」と捉えるのも1つの手です。

といった状況にあっても、お金のためだと思えば案外乗り越えられるかもしれません。

もしあなたに趣味があれば、「趣味にお金を使うため」といったモチベーションが仕事の生産性アップにもつながるでしょう。

負担のない仕事を選ぶ

好きな仕事、やりたい仕事がなくても、「負担のない仕事」なら無理なく続けられるでしょう。

あなたが「負担のない」と感じる仕事はどんな仕事でしょうか？

• 業務に高度なスキルが求められない仕事
• 時間に自由が利く仕事
• 人との関わりが少ない仕事

など、人によって基準はさまざまでしょう。

負担のない仕事を選びたい場合、自分の得意なことと不得意なことを知る必要があります。

「こんな仕事ならできそう」ということだけでなく、「こんな仕事は嫌だ」というゆずれない条件まで明確にするとよいでしょう。

あなたの理想通りの完璧な職場があるとは限りませんが、「どうしても嫌な仕事」を避けるだけでも仕事への恐怖感が軽減されます。

まずは「ダメもと」でチャレンジする

働くことにはじめから完璧を求める必要はありません。

自信を持てないままでも「ダメもと」でチャレンジしてみると、気楽に仕事をはじめられるでしょう。

働きはじめるにあたって、

といったような義務感があると、プレッシャーを感じてなかなか仕事への勇気が出せないかもしれません。

働いてみて自分に合わなければ、転職するのも悪いことではありません。

厚労省の調査によると、正規雇用者で5割以上、非正規労働者で8割以上が転職経験者です。

厚生労働省「転職経験者の割合（男女別・就業形態別・就業経験年数別）」令和4年版

転職するのは珍しくないことなので、「ダメなら転職してもいい」という気楽な気持ちで働きはじめてみてはいかがでしょうか。

働くのが怖い人におすすめの働き方

ここでは、働くのが怖い人におすすめの働き方を4つご紹介します。

それぞれ見ていきましょう。

アルバイト

働いたことがない人は、まずアルバイトからはじめるのがおすすめです。

アルバイトなら正社員としての業務と比べて簡単にできるものも多いですし、短時間勤務も可能です。

また、学歴や職務経験が関係ないところも多いので、面接のハードルも低いでしょう。

アルバイトで働く人は比較的短期間で退職するケースも珍しくありません。

「ダメもと」で働きはじめたい場合、正社員と比べて退職や転職が容易なアルバイトからチャレンジしてみるとよいでしょう。

未経験でもできる仕事

仕事のブランクやスキルに不安がある場合、未経験でもできる仕事を選びましょう。

未経験者を歓迎している企業は、採用した人材にある程度の業務を指導することを前提にしています。

「未経験可」「ブランク可」のような条件を付けて仕事を検索できる求人サイトも多いので、そういったサイトを活用して仕事を探しましょう。

リモート勤務が可能な仕事

近年、オフィスから離れた場所で作業できる「リモートワーク」が主流になりつつあります。

体調に不安のある方や人間関係に不安がある方、好きな場所でリラックスしながら働きたい方におすすめです。

場合によってはビデオ会議のようにオンライン上で人と関わることも必要になりますが、直接人と関わらない分、楽に感じられるでしょう。

ただし、リモートワークを導入している職場は大企業に多いです。

大企業の場合は学歴やスキルを採用条件に設けることも少なくないので、経歴に不安がある方は簡単には採用されないかもしれません。

就職先探しには根気強く取り組みましょう。

在宅ワーク

働くのが怖いと感じるすべての人におすすめできるのが、企業に属さないで働く「フリーランスの在宅ワーク」です。

人との関わりも最低限に抑えられる上、内容によっては未経験者でもはじめられます。

プログラマーのようにスキルが必要な仕事もありますが、

のように、特別なスキルがなくても働ける仕事は意外と多くあります。

ここでは、当サイトが得意とする物販ビジネスについてご紹介します。

AmazonOEMとは、海外の工場から輸入したノーブランド商品に自社ブランドのロゴを取り付け、オリジナル商品としてAmazonで販売する手法です。

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まとめ

働くのが怖いと感じる人は、以下のような考え方を取り入れてみてください。

はじめから完璧を求める必要はありません。

今、勇気を出して行動することで、あなたの未来が大きく変わります！

アルバイトや在宅ワークなどの働き方もあるので、正社員としての働き方にこだわらず、自分にできることからはじめましょう！

働くのが怖いと感じるすべての人におすすめできるのが、AmazonOEMです。

新たな1歩を踏み出したい方は、ぜひAmazonOEMの実践を検討してみてください。

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