楽しい事の探し方がわからない！心が弾むような好きを見つけよう！

忙しい生活に追われいつの間にか、楽しい、うれしい、おもしろいなどの明るい気持ちを失っていませんか？

本記事では楽しい事の探し方を、以下の内容でまとめています。

• 楽しい事の探し方のコツ
• 楽しい事の具体例
• 見つけるための心構え

今すぐに実践できる方法もありますよ。

自分にとって楽しい事を見つけて、自分を喜ばせましょう！

楽しい事の探し方がわからない人へ　　　　　　　　

物やサービスであふれた世の中で、楽しい事がない、探し方もわからないと感じるのはなぜでしょう。

以下のような状況ではありませんか。

上記のようだと次第に、遊びや楽しい事を避け、楽しいと感じる気持ちに蓋をします。

または、みんなに合わせて楽しんだふりをしているうちに、自分にとっての楽しい事を忘れてしまう人もいるでしょう。

家族や友達が楽しいことが、自分にとっても楽しいとは限りません。

• 友人と遊ぶとき、みんなでワイワイ飲んで過ごすのが好きな人
• 自宅やカフェでゆっくりと、読書を楽しみたい人

人によって好みの過ごし方は異なりますよね。

そうは言っても仕事もプライベートもある程度、合わせなければならないときがあるでしょう。

しかし、人に合わせてばかりの人は、自分の気持ちを無視し続けて、自分を大切にすることを忘れてしまいます。

みんなが楽しそうにしているから、楽しまなきゃと無理をする必要はないのです。

今の生活に楽しみがない、楽しい事の探し方がわからないのは、自分自身からのSOSかもしれませんよ。

楽しい事の探し方のポイント7つ　　　　　　　

探し方のポイントを7つに絞りました。

焦らず自分自身と向き合うことで、楽しいと感じる物事が見つかりやすくなりますよ。

過去に一番楽しかったことを思い出す　

人生の中で楽しかった記憶が、誰しも1つはあるのではないでしょうか。

たとえば、以下のようなときです。

年代	具体例
子ども	外遊び 　習い事　遊園地　親子で旅行
学生	部活　音楽活動　勉強　友達と過ごす時間　修学旅行
社会人	趣味　海外旅行

夕方まで友達と夢中になって遊んだり、花火大会に行ったり、部活を頑張ったり、と楽しかった記憶を呼び起こしましょう。

過去に一番楽しいと感じた出来事にヒントがあります。

気持ちが明るくうれしくなるのは、どんなときなのか気がつくかもしれません。

また、過去にやっていた物事は、もう一度チャレンジしやすいですね。

関心があることを書き留める

気になる、つい見てしまうなど、関心があることを紙に書いてみましょう。

紙に書く作業は、気持ちの整理に役立ちます。

誰にも見せないので、思いついたらそのまま書き連ねてみましょう。

以下のような視点で見ると、関心があることが見つかりやすくなります。

思い返してみると、心惹かれる何かが、自分の中に潜んでいるはずです。

楽しいことを見つけるのが得意な人と話す

職場や友人、家族などで、いつも楽しそうに機嫌よく過ごしている人はいますか。

もしいるのなら積極的に関わってみましょう。

仕事後や休日の楽しみ、何をして過ごすのが好きなのか話を聞いてみましょう。

どんなときに楽しいと感じ、充実した気持ちになるのか、手がかりがあるかもしれません。

また、始めたきっかけも聞いてみましょう。

なんだか気になったから、試しにやってみたら楽しかったなど、些細なきっかけかもしれませんよ。

楽しい事を見つけるのが得意な人は、行動に移す数が人より多いのではないでしょうか。

試したけど合わなかったと思ったことがあったはずです。

そんなときでも挫けず、興味を持ったらまずは体験したからこそ、自然と楽しい事が増えたのかもしれません。

日常の中で面白そうなことを見つける

同じような毎日の中にも、楽しい事が隠れているかもしれません。

以下のような例があります。

身近な日常にあるものならば、チャレンジしやすいですね。

小さな目標から設定する

楽しそうな事が見つかったら、少しずつ試して達成感を得ると、続けやすいですよ。

たとえば、料理をやってみたい場合、いきなりコース料理を作るなんて、大変で嫌になってしまいますよね。

初心者向け、または短時間でできる簡単レシピなどを探してみましょう。

まずは、レシピ探しがクリア！1つ目標達成です。

次に、自分にもできそうと感じたレシピから挑戦してみましょう。

成功や失敗を問わず、実際に料理をしたのなら、また目標達成です。

以上のように、小さな目標を達成して、達成する楽しみも味わいましょう。

思い切って休息する　

何も気にならない、楽しくない、やりたくないなどの気持ちのときは、休息しましょう。

体も気持ちも疲れ過ぎているため、何も考えないで休みたいと、体が訴えている状態です。

頑張り屋の人は、少しぐらい体が辛くてもまた頑張ってしまうかもしれません。

まずは、真面目に頑張ってきた自分を褒め、休みましょう。

また、いい機会と捉え自分の心と体を労わり、以下のようなポイントに気をつけて生活を見直すといいかもしれません。

十分に休んだあとは、自然とまた楽しい事を探したい気持ちが芽生えてきますよ。

またやってみたいと思うことがあるか　　　　　　　　　　　　　

しっかり休んだあと、何か楽しみがほしいと思えるようになったら、再度気になることがあるか探してみましょう。

広告を見て気になった本や習い事、身近な人にすすめられた趣味など、分野は問われません。

一度やったことがある分野に、再挑戦するのもいいですね。

または、子どもの頃や学生時代にやりたかったのに、挑戦できなかったことはありませんか。

子どもの頃に必要以上の我慢を強いられたり、希望を聞いてもらえなかったりすると、興味を抱く感情が失われてしまうケースがあります。

本来の子どもは、公園に行きたい、遊園地に行きたい、おもちゃ買って、わんわんほしいなど、毎日のようにやりたいこと、ほしいもので溢れかえっています。

童心に返り、川遊びしたかった、動物に関わりたかった、絵を本格的に学びたかったなど、本当の気持ちをみつめてみましょう。

楽しい事の探し方をマスター　　　　　　　　　

楽しい事の探し方がイメージできたあとは、具体的な楽しい事の例を紹介します。

ピンときたものは、ぜひ試しましょう。

外に出て楽しめる趣味を探す

オフィスや自宅で仕事をする時間が多い人、外出が好きな人などにおすすめの楽しみをまとめました。

楽しい事	詳細
スポーツ	学生時代にやっていたサッカーや野球など ジムで筋トレやスイミング ジョギング　 ダンス ヨガ
マッサージ	整体 リラクゼーションサロン
散歩	近所を散歩 遠出した先で自然の中を散策
歌や音楽	カラオケで熱唱 社会人の音楽サークルに参加
映画	動画配信ではなく、実際に映画館で見る
食べ歩き	身近な街で食べ歩き 観光地で自分の好きな食べ物を楽しむ
アウトドア	キャンプ グランピング 釣り 登山 サイクリング
動物と触れ合う	猫カフェや犬カフェで動物に癒される 動物園や施設のふれあいコーナー

体を動かすとストレス解消にも体作りにもなるため、一石二鳥ですね。

手軽にキャンプが味わえる、グランピングをする人も増加中です。

動物が好きな人なら、ふれあえるスポットで癒しの時間を過ごすのもいいですね。

上記の表以外にも、ゲームセンターのクレーンゲーム、ゴルフの打ちっぱなし、と答える人もいますよ。

家でリラックスしながら楽しむ　

仕事後や休日は家で過ごしたい人は、以下のような楽しみ方が合うかもしれませんよ。

楽しい事	詳細
宅トレ （自宅トレーニング）	本や動画を参考に筋トレ 動画を見ながらストレッチ
読書	読み終えた本や読みかけの本 新しい本を購入 電子書籍
動画	面白そうなチャンネルを視聴 映画や海外ドラマ 仕事や生活に役立ちそうな動画
ゲーム	ゲーム機やスマホなどでゲーム ボードゲーム
料理	簡単な一品料理 おやつ作り
家庭菜園	室内でできるもの プランターでできる野菜栽培
DIY	ウォールステッカーやマスキングテープで壁を飾り付け DIYのキットを利用する
ペット	熱帯魚や小動物 犬や猫

運動が苦手でも、5分間だけ3分間だけといった動画も多くあるため、始めやすいですよ。

電子書籍は好みが分かれますが、期間限定で無料や割引で購入できる本もあるため、お得に読むことができます。

反対にアナログな、人生ゲーム等のボードゲームを楽しむ人も増えています。

海外のボードゲームも子どもだけではなく、大人がやってもおもしろいそうですよ。

以上のように、家でできるなら、すぐに実践できて取り組みやすいですね。

未経験の分野にもチャレンジ

まだ知らない分野を知り、チャレンジするのも楽しむ事につながります。

自分が生きてきた環境以外にも、楽しみが隠れているかもしれません。

たとえば、インドア派でゲーム中心の生活ならば、アウトドアに関してはよく知らないかもしれません。

知ることで気になるものが、見つかる場合もありますよ。

また、スキルアップをして仕事を楽しみたい、収入をアップしたいと思う人もいますね。

現在の仕事関連または、興味のある仕事に関する勉強、副業が気になる人は、ぜひチャレンジしましょう。

人生の中で仕事に費やす時間は、多くを占めていますね。

せっかくなら、やりがいや楽しいと感じる仕事がしたいと、多くの人が思うのではないでしょうか。

スキルアップの例をまとめました。

項目	内容
勉強	ビジネスマナー　英語や中国語などの語学　日商簿記やファイナンシャルプランナーなどの資格　プログラミング　転職　起業
ビジネスセミナー	自己分析　コミュニケーション　プレゼンテーション　マネジメント　論理的思考法（ロジカルシンキング）　タイムマネジメント

仕事に関する勉強やセミナーもさまざまな種類があり、迷いますよね。

たとえば、いつも時間に追われて仕事している場合は、タイムマネジメントの方法や目標設定方法は役に立ちそうです。

自分が学びたい分野が見つからない場合は、自己分析をして自分の深層心理を知ると手がかりがありそうですね。

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気になった方は、無料のオンラインセミナーにも気軽に参加できます。

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何事も試してみよう　

気になるな、楽しそうだな、やってみようかな、と心が動いたなら行動に移しましょう。

せっかく自分を振り返ったり、情報収集したりしても、テーブルに頬杖をついて考え込んでいても楽しくありませんよね。

まずは、試してみましょう。

試してみて、またやってみたいかもと感じたなら、自分に合っている可能性が高いです。

やってみたけど楽しくもないし2度とやりたくない、と感じる場合もあります。

どちらに転んでも、試してみなければ自分が楽しいと感じるのかわかりませんね。

すぐに、楽しい、おもしろいといった気持ちになるものに出会えなくても、自分のペースで探してみましょう。

常に楽しい事がないかなとアンテナを張っていると、ふとした瞬間に見つかるはずですよ。

また、好奇心を持っている人や生きがいとなる楽しみがある人は、認知症の予防にもつながるそうです。

出典：日経ビジネスオンライン

中高年にとっては、他人事ではない認知症。

楽しい事をしながら予防できるのなら、大変得ではないでしょうか。

楽しい事の探し方を参考に充実した時間を過ごそう

楽しい事は自分の過去や身近なところ、自分のよく知らない分野にも多く広がっています。

何かをスタートするのに、年齢や性別は関係ありません。

自然豊かな公園の空気が心地よいと感じる、趣味を通じて出会った人達と話すのが好き、どれも楽しい事です。

何かを楽しめるようになると、仕事にもメリハリがつき相乗効果が生まれやすい、いい循環が起きやすくなります。

人からどう見られるかではなく、自分がどう感じるのか、自分がやりたいのかを軸にぜひ楽しい事を見つけましょう。