「つまらない人生だった」と感じる人が前向きに生きるための方法を徹底解説！

あなたは今、人生を楽しめていますか？

「つまらない人生だった」

「もっと楽しく生きたかった」

そう感じている方も少なくないはず。

せっかく生まれてきたからには、楽しく充実した毎日を送りたいですよね。

過去の出来事を悔いても何も変わりません。

あなたの「今」の選択が、今後の人生を変えていきます。

残りの人生を無駄にしないためにも、あなたの人生を「今ここから」変えていきましょう！

この記事では、以下のことについて徹底解説します。

• 「つまらない人生」から抜け出す方法
• 「つまらない人生」から抜け出すコツ

少しでも前向きな人生を歩みたい方は、ぜひ最後まで本記事を読んでみてください。

「つまらない人生だった」と感じる瞬間

以下では、私たちが「つまらない人生だった」と感じる瞬間を、具体例を交えてご紹介します。

ここで紹介するのは、以下の5つです。

それぞれ見ていきましょう。

毎日に刺激や変化がない

毎日に刺激や変化がないと、人生を「つまらない」と感じやすい傾向にあります。

朝起きて、朝食を食べて、満員電車に揺られて出勤。仕事をしたあとの疲れきった身体で帰宅し、夕食を食べる……

このようなルーティンを繰り返してばかりだと、日々が退屈なものになります。

要するに、「飽きる」ということです。

退屈な日々を過ごしていると、「どこかに遊びに行きたい」「仕事をしたくない」など、非日常的な体験を求めるようになります。

やりたくないことをやらされるとき

といったことはありませんか？

• 上司は楽をしているのに若手の自分だけ仕事量が多い
• 誰がどう見ても達成不可能なノルマを課せられる

など、「仕事の押し付け」ともとれるような状況を経験したことのある方もいるでしょう。

明らかに多い仕事量を押し付けられた上、達成できなければ理不尽に𠮟られるということもあります。

反対に、

• 雑用しか任されない
• 重大なプロジェクトに関わらせてもらえない

というように、「仕事を干される」という状況を経験すれば、仕事にやりがいを見いだせなくなるかもしれません。

こういった場合、仕事を「給料のために嫌々やるもの」というように捉えがちになり、人生がつまらなく感じるでしょう。

努力が報われなかったとき

努力が報われなかったとき、人生を「つまらない」と感じるかもしれません。

例えば

など、いくら努力しても正当な評価を与えられるとは限りませんよね。

もちろん努力の方法が間違っている場合もありますが

結果として会社に貢献できたにも関わらず、それに見合わない評価が下されることはよくあります。

努力が報われなければ、せっかくの頑張りが無駄になったような気がすることもあるでしょう。

「頑張っても報われないなら、もう努力なんてしたくない」と感じるかもしれません。

息抜きができないとき

毎日仕事に追われ、趣味や娯楽に費やす時間がなければストレスがたまります。

以上のように、多忙をきわめプライベートを楽しむ余裕がないという人も少なくありません。

実際のところ、労働時間に関する法令に違反している事業所（いわゆる「ブラック企業」）は現在の日本に約21.6％もあります。

定期監督等（立入検査）実施数	122,054件
労働時間に関する法令違反事業所数	18,007件（違反率21.6％）

厚生労働省「労働基準監督年報」令和3年

約2割の企業は、社員に充分な休みを与えていないということです。

あなたの勤めている職場も、「ブラック企業」かもしれません。

仕事を充実させつつ、ときにはホッと一息つくことも大切です。

周りと自分を比べるとき

他者と比較して自分が劣っていると感じたとき、人生がつまらないと感じることがあります。

といったことはありませんか？

自分より優れた部分を持っている人に出会うと、つい羨ましくなるもの。

しかしその「優れた部分」というのは、あなたが見ようとした一部分にすぎません。

得意なことと不得意なことは、人間なら誰しもが持っているものです。

「他者にはできて私にはできないもの」というのは、あって当たり前。

反対に、あなたが他者に羨ましく想われている部分もあるかもしれません。

不得意なことがある自分を責めず、「自分にも得意なことがあるのだ」と認めることが大切です。

また、改善できるところは少しずつ改善していきましょう。

「つまらない人生」から抜け出してみよう

1度きりの人生ですから、「つまらない」と思ったままではもったいないですよね。

ここでは、「つまらない人生」から抜け出すための10の方法をお伝えします。

順番に見ていきましょう。

勇気を出してチャレンジしてみる

変化のない人生がつまらなく感じられたら、勇気を出していろいろなことにチャレンジしてみましょう！

例えば、

• 資格を取得してみる
• 新しい趣味をはじめてみる
• 新しいコミュニティに入ってみる

というように、これまでの日常とは違ったことに手を付けるとよいでしょう。

と思っていませんか？

はじめての経験に不安な気持ちを抱くのは当然のことですが、そこで挑戦できるか否かが人生の分岐点になります。

「今」挑戦しなければ、スタートのタイミングがどんどん先延ばしになるかもしれません。

何事も、はじめるのは「早ければ早いほどよい」といいます。

「いつか」ではなく、「今」はじめてみましょう！

勇気のある一歩が、これからのあなたの人生を大きく変えます。

不満を吐き出す

不満を抱えたままにしても、その不満はなかなか消えないでしょう。

納得のいかないことや辛いことがあれば、1人で抱え込まずに誰かに吐き出してみることをおすすめします。

友達や家族、恋人など、身近な人に話を聞いてもらうだけでも楽になりますよ。

話し相手がいない場合や、知人に知られたくない内容の場合、SNSや掲示板に不満を書き込んでみてもよいかもしれません。

SNSのフォロワーや、掲示板の利用者がよい解決策を提示してくれる場合もあります。

当然のことですが、他者への誹謗中傷となる投稿は控えてくださいね。

ほかにも「ココナラ」のようなスキルマーケットサイトでは、数百円ほどで「話し相手になります」といったサービスを提供している人もいます。

サービス提供者の中には、

• スナックのママ
• 元お笑い芸人
• 占い師

など、変わった経歴を持つ人も。

1人で悩んでいても、なかなか答えは出ないものです。

誰かに不満を吐き出せば、自然と頭がスッキリしますよ。

外に出てみる

外に出て自然を感じてみたりショッピングをしてみたりすると、気分転換になるでしょう。

また、友人とおしゃべりをするのもおすすめです。

自分にはない視点からの意見を聞くことで視野が広がり、物事に対する価値観が変わります。

悩んでいたことが意外に小さいことに思え、答えの出ないネガティブな思考から抜け出せるかもしれませんよ。

物事を前向きに捉える

ネガティブなことをポジティブなこととして捉えなおせば、前向きな人生を送れます。

ここで、「コップ半分の水」を想像してみてください。

あなたは、「半分しかない」と思いますか？それとも、「半分もある」と思いますか？

同じだけの量の水があっても、どう捉えるかで意味が変わります。

このコップの水の例のように、あなたが「悪い」と判断していることは、本当に悪いこととは限りません。

例えば、あなたが仕事でミスをおかしたとしましょう。

このとき「もうダメだ……」と思うか、「この失敗を次に活かそう」と思うかで、あなたの気分やこれからの仕事へのパフォーマンスが変わります。

悔いても仕方ないことを悔いても意味がありません。

過去の出来事は変えられませんが、捉え方を変えることはできます。

自分に優しくする

責任感の強い人ほど自分を責め、人生に楽しさを見いだせない傾向にあります。

などと思っている人もいるかもしれません。

「人間はこうあるべきだ」「こうしなければダメだ」など、世間の常識や価値観にとらわれすぎると、つい自分を否定したくなります。

人への気遣いも大切ですが、まず自分に優しくしましょう。

自分の価値を認めれば、心に余裕ができて他人にも優しくできるものです。

自分に厳しい人に意識してほしいのが、「must（～しなければならない）」ではなく「want （～したい）」に基づいた行動をとることです。

多くの人は、世間の常識を基準にした行動をとりがちです。

自分が本当にやりたいことは何か、自分自身に問いかけてみましょう。

人に完璧を求めない

人の行動に不満を感じる場合、他者に期待しすぎていることがあるでしょう。

例えば部下が自分の思うように動いてくれないとき、「もっとこうしてほしい」といった思いが湧くかもしれません。

また上司が自分の努力を認めてくれない場合にも「なぜ認めてくれないんだ」という不満を持つでしょう。

しかし、完璧な人はいません。

あなたの期待通りに動いてくれることばかりではないのだと、あらかじめ心に留めておきましょう。

短所を長所に変える

短所が原因で人生に希望を見いだせない場合、短所を長所に変換してみてください。

例えば、あなたが飽きっぽい性格だとしましょう。

「飽きっぽい」と聞くと、一見短所のように思いがちです。

たしかに、集中力が続かないということが不利にはたらく場面はあるかもしれません。

しかし、見方を変えれば「好奇心旺盛」と捉えることもできます。

1つの物事にとらわれず、あらゆる物事に興味を持てる性格だと思えば、「飽きっぽい」性格は長所になります。

あなたの短所を前向きに捉えなおすことはできないか、1度立ち止まって考えてみましょう。

質のよい睡眠をとる

疲れた身体を回復させるには、健康的な生活を送る必要があります。

特に睡眠は、身体だけでなく心にもよい影響を与えるでしょう。

解決の兆しが見えない問題に悩むなら、早めに寝て頭をリセットするのも効果的です。

心身の疲れを癒すには単に寝るだけでなく、「質のよい睡眠」をとりましょう。

厚労省の特設サイトによれば、若者の睡眠不足の原因の1つは就寝前のスマホだといいます。

（参考：厚生労働省 SMART LIFE PROJECT「専門家に聞きました今日から使える睡眠トリビア」）

就寝前はスマホやゲーム、テレビなどから離れるように意識してみてください。

「推し」を見つける

好きなことを見つければ、人生に希望を持ちやすくなるでしょう。

あなたには「推し」がいますか？

調査によると、推し活をしている人全体の約半数が「人生が豊かになった」「人生に充足感を感じるようになった」と回答しています。

NEO MARKETING「推し活に関する調査」

好きなものがあれば休日も楽しめますし、仕事のモチベーションアップにもつながります。

推しといっても、その対象はアイドルや俳優などの芸能人だけではありません。

動物や歴史など、あらゆるものが「推し」になり得ます。

好きなものが1つあるだけで、人生がより楽しくなるでしょう。

「つまらない人生だった」と感じる方は、ぜひ「推し」を見つけてみてくださいね。

好きな仕事で生きる

あなたは今の仕事に満足していますか？

といったことはないでしょうか。

正社員として企業に雇用されることだけが仕事ではありません。

独立や起業など、あなたが主体となった働き方も1つの生き方です。

独立や起業のメリットは、主に以下の3つです。

当サイト運営者の船田は手取り十数万円の物流会社に勤務していましたが、現在は「AmazonOEM」という物販ビジネスで独立しています。

AmazonOEMの詳細は、物販ナビ公式YouTubeをご覧ください！

【完全解説】Amazon 中国輸入 OEM 自社ブランド販売 の 始め方

「つまらない人生だった」という思考から抜け出すためのコツ

「つまらない人生だった」という思考から抜け出すために、以下の2つのコツをおさえましょう。

それぞれ解説します。

無理にポジティブにならなくていい

無理にポジティブになろうとすると、かえってストレスになることがあります。

「つまらない人生だった」と感じる人が、いきなりポジティブな考えを持つのは難しいですよね。

無理やりポジティブ思考を保つことは、ネガティブ思考にフタをすることになります。

自分の素直な気持ちを認めなければ、ポジティブになれない自分を責めるといった悪循環に陥るかもしれません。

いくらポジティブな人でも、まったく悩まない人はいないでしょう。

落ち込むときはとことん落ち込み、徐々にポジティブ思考でいられる時間を増やしていけるとよいですね。

外側に答えを求めない

外側に答えを求めると、自分の本当にやりたいことがわからなくなります。

自分がやりたいことに取り組んでいるとき、他者に口出しされることもあるかもしれません。

しかし、自分の人生は自分で決めることです。

いくら世間の基準とずれていても、自分の歩みたいと思った人生に間違いはありません。

ときには、自分の選んだ道で失敗することもあるでしょう。

失敗の経験すらも「よい学びとなった」と捉えられれば、人生に楽しさを見いだせるようになります。

まとめ

毎日に刺激がなかったり努力が報われなかったりすると、「つまらない人生だった」と感じるかもしれません。

つまらない人生から抜け出すには、以下のような方法を実践しましょう。

• 勇気を出してチャレンジする
• 短所を長所に変える
• 好きな仕事で生きる

前向きな思考と勇気ある1歩が、あなたの人生を大きく変えます。

「つまらない人生」を「楽しい人生」に変えたい方は、ぜひAmazonOEMに挑戦してみてください！

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