職場で嫌われてるけど気にしない人とは？6つの対処法や名言も紹介

職場で嫌われてしまい困っている人はいませんか？

• 行動を振り返ってみたが心当たりがない
• 避けられるようになってしまい辛い

上記のような人もいるかもしれません。

職場で嫌われても気にしない人は、自分でコントロールできることに集中しています。

本記事では、嫌われても気にしない人や気にしない方法、名言などの詳細をまとめています。

辛い気持ちから解放されたい人は、ぜひ参考にしてくださいね。

職場で嫌われているサインとは？

職場で嫌われているわかりやすいサインは、他の人と全く異なる対応や態度をされることです。

たとえば、会話をしても目があわなかったり、挨拶を無視されたりします。

では、嫌われているサインの詳細を解説します。

目を見て会話してくれない

自分だけ目を見て会話してくれないときは、嫌われているサインです。

人によっては目を見て話すのは、苦手と感じる場合もありますよね。

しかし、他の同僚や上司とは目を見て話しているのなら、残念ながら嫌われているかもしれません。

いい関係でありたいと思っているのなら、適度に目をあわせ声のトーンも低すぎず安心感のある態度をとるからです。

以上のように目を見ることが苦手でない人なのに、目を見て会話をしてくれないのなら、嫌われているサインでしょう。

会話量が少ない

会話の内容が業務連絡のみですぐに終わる場合は、嫌われているサインでしょう。

元々、無口な人ではなく他の人とは適度に会話しているのなら、あなたとはあまり会話したくないと感じているからです。

以下に例をまとめました。

上記のように、会話を避けようとする行動をされていたら、嫌われているサインと考えられます。

明らかに他の人と対応が違う

素っ気ない表情だったり雑な対応をされたりする場合、嫌われているサインです。

以前から誰にでも素っ気ない対応なら、クールな人なのかな、感情が表に現れにくいのかなと思いますね。

急に自分だけ対応が変わる場合は、関わりたくないから冷たい対応をしていると考えられます。

たとえば、以下のような対応です。

あからさまな態度で仕事に支障がでそうですね。

以上のように、他の人と比べて全く対応が違うならば、嫌われているサインといえます。

挨拶を返してくれない

他の人とは挨拶を交わしているが、自分だけには挨拶を返してくれないのは、嫌われているサインです。

いい大人が挨拶を無視する行為は、される側も目撃した人も気持ちよくありませんよね。

挨拶をしたくないほど嫌っているか、自分の気に入らないことがあると無視する人と考えられます。

以上のように、挨拶を無視されて返してくれないときは、嫌われているサインでしょう。

お土産外しされる

みんなにはお土産を配っているのに自分だけお土産を配られなかったら、嫌われているサインです。

お土産外しは新人いじめや気に入らない人への嫌がらせが理由のようです。

インターネットの相談サイトでは、以下のような内容が投稿されていました。

地味な嫌がらせで、不快になるのも無理ありませんね。

お土産や配布物を渡してくれないのは、嫌われているサインと共にいじめともいえそうです。

職場の同僚と仲良かったのに嫌われた！挽回したほうがいい？

職場の同僚と良好な関係だったはずなのに、急に態度が変わると嫌われたのかな？と不安になりますよね。

いい関係を取り戻すためにできることはないのか、関係修復ができないときはどうしらいいのかを解説します。

反省点がないか振り返る

まずは、失礼な言動や反省点がないかを振り返りましょう。

気がつかないうちに自分の言葉や態度によって、相手が傷ついたかもしれないからです。

例を以下にまとめました。

忙しさに心の余裕を奪われ、そんなつもりはなかったのに相手を軽視したような態度をとってしまうことがあるかもしれません。

自分は失礼なことをしていなかったか、まずは自分に原因がないか振り返る必要があります。

落ち度があるなら誠意をもって謝る

自分に落ち度がある場合は、相手にきちんと謝罪し反省していることを伝えましょう。

許してもらえない可能性もありますが、素直に自分の悪かったところを謝り改善点も伝えるしかありません。

許してもらえないときは反省した自分の行動を見てもらい、再び信頼を得られるよう努力が必要です。

元々の関係にもよりますが、今回は水に流して今後に期待するといった大人の対応をしてくれる人もいるでしょう。

相手を傷つけた恐れがあるのなら心を込めて謝り、同じ過ちを繰り返さないようにしたいですね。

思い当たる原因がないときは割り切る　

自分に反省するところがなかったか振り返っても、周りに聞いても、思い当たる原因がなければスパっと割り切りましょう。

行き場のない怒りや焦りを、ぶつけているだけかもしれないからです。

または、あなた自身のセンスや仕事ぶりに嫉妬していることもあり得ます。

相手に振り回される可能性大なため、言動に動揺せず自分の職務に集中して大丈夫ですよ。

自分や周りに確認しても原因がわからないならば、思い切って割り切るようにしましょう。

職場で嫌われても気にしない人の特徴

職場で誰か一人でも嫌われてしまうと、辛さや悲しみを感じますよね。

しかし、嫌われても気にしない人もいます。

なぜ気にせず仕事ができるのか、詳細をまとめています。

切り替えが早い

職場で嫌われても気にしない人は、嫌な気持ちになっても引きずらず切り替えが早いです。

いつまでも負の感情に囚われたくないから、パッと気持ちを切り替えます。

以下のような行動をするでしょう。

感情の変化を受け止めながら、人として理性的な行動をしていますね。

以上のように、自分の気持ちをうまくコントロールしていて、切り替えが早いでしょう。

笑顔でスルー

職場で嫌われても気にしない人は、嫌味をいわれても笑顔でスルーする余裕があります。

嫌味をいわれる度に、いちいち気にしていても仕方ないと思っているでしょう。

また、トゲのある発言をし、人を傷つけようとしている可能性があります。

ニコッと微笑み受け流す術もあると、相手は段々と手ごたえを感じなくなるかもしれませんね。

「あなたの発言は私には影響を与えていませんよ」と表しているようなものだからです。

よって、笑顔で嫌なことをスルーできる人は、嫌われても気にしないでしょう。

仕事ができる

職場で嫌われても気にしない人は、どんなことがあっても自分の仕事に集中し成果をだします。

嫌な目にあって悲しい気持ちはあっても、仕事で結果を残せば給与が上がったり、昇格したりとやりがいも見いだせるからです。

人の気持ちを変えるのは難しいですが、仕事は自分次第で成果がでますよね。

また、人がやりたがらない雑務も難なくこなし、仕事ができる人だと周りからは認められているかもしれません。

よき理解者がいる

職場で嫌われても気にしない人は、理解し支えてくれる人がいるでしょう。

一人で抱え込まず、適度に人に助けを求められるからです。

たとえば、以下のような理解者がいます。

きちんと自分の話を聞いてくれる人が、一人でもいると安心できますよね。

よき理解者がいるから、辛い職場でも仕事を頑張れるのではないでしょうか。

職場で嫌われても気にしない方法

自分ができることに集中し、嫌われてもいいといった心構えでいると、気にしないようになっていきます。

どのような方法なのか詳細を紹介します。

嫌う人がいてあたり前と思う

自分のことを嫌いだなと感じる人がいてあたり前、と心に留めておくと気が楽でしょう。

どんな人でも、みんなに好かれる人は世界中探してもいないですよね。

突然ですが、「ロバを売りに行く親子」の話を知っていますか？

始めのうちは、嫌う人の態度に不安になったり落ち込んだりするかもしれません。

しかし、嫌う人がいて当たり前、自分には自分のよさがあると思うようにしましょう。

仕事で結果をだす

熱心に仕事に取り組み結果をだすと、嫌われていても自然と気にならなくなります。

熱中できることがあると、他の人が目に入らないぐらい集中できるからです。

また、仕事で結果を残すと、認めてくれる人もでてくるでしょう。

仕事のできる人の項目内容の繰り返しになりますが、仕事で結果をだせば給与や昇格にも関わるため、やりがいにもなりますね。

よって、仕事で結果をだすと自己成長にもなり、周りの評価も上がるでしょう。

適度にコミュニケーションをとる

嫌う人とも適度にコミュニケーションをとりましょう。

全く話さない、挨拶もしない、といった行動は自分を下げてしまう行為です。

「どんな態度をされても、私は関係なく接する」といった姿勢でいましょう。

そんなに強くいられないな、と感じる人もいますよね。

しかし、嫌いな人を避けたり逆にご機嫌をうかがったりすると、仕事に集中できず支障がでてしまいます。

筆者が過去にいた職場では、強い口調で怒ったり機嫌に左右されたりする人がいましたが、ひるまず話し挨拶も続けていました。

1年もすると、雑談するようになったり体調を気遣ってくれたりするようになりました。

必ずしも関係がよくならないかもしれませんが、ストレスがたまらない程度にコミュニケーションをとり、仕事だけでも円滑に進むようにしましょう。

自分を認めてくれる人を大事にする

自分を認めてくれる人とは助け合えるよう、関係を大事にしましょう。

一人でも認めてくれる人がいれば、精神的にゆとりが生まれますよね。

認めてくれる人をどのように大事にしたらいいでしょうか？

たとえば、いつも頼るばかりでなく、以下のように力になれるようサポートしましょう。

職場の認めてくれる人	自分
緊急の仕事を任され困っていそう	声をかけ自分にもできる仕事を引き受ける
ミスをしてしまった	労いの言葉をかけ、相談されたら相談に親身にのる
新たなプロジェクトを任された	祝福と手伝えることがあれば、いつでも力になることを伝える

協力関係があると心強いだけではなく、仕事が効率的に進んだり切磋琢磨しあえたり、いい循環を起こします。

身近で認めてくれる人を、今まで以上に大事にしたいですね。

敬意を忘れない

誰に対しても敬意を忘れない姿勢でいましょう。

失礼で嫌な態度をされても、いいところは認め敬う気持ちを忘れないでいたいですね。

敬う気持ちを失くすと品性も失くし、他者から見て残念な人認定されかねません。

とはいえ、嫌う人のいいところまで目を向けられない、と思う人もいますか？

以下のような視点が参考になるかもしれません。

少し観察してみると、いい面も見えてくるかもしれないですね。

以上のように、いい面を認める気持ちは忘れないようにしましょう。

プライベートでストレス発散する

職場でのストレスを発散する場所をみつけ、適切にストレス解消をしましょう。

好きなことをする時間を過ごすと心の疲れがとれ、気持ちの余裕を取り戻せますよね。

特に趣味がない人には、創作活動をするとストレス発散や癒しになるため、おすすめです。

たとえば、以下のような創作活動があります。

自分の手で生み出す作業に没頭すると、思っていたよりリフレッシュになりますよ。

筆者も子どもと一緒に絵具を使って絵を描くことがありますが、大人のほうが夢中になってしまいます。

人によっては、職場でエネルギーを使い果たし、仕事後や休日に趣味を楽しむ気力がないかもしれませんよね。

嫌われても気にしないに関する名言

最後に、嫌われても気にしないための名言を紹介します。

陰口をいわれても、嫌われても、あなたが気にすることはない。

「相手があなたをどう感じるか」は相手の課題なのだから。

（引用：アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉）

まさに、その通りです。相手の感情は相手のものであって、自分がコントロールしようとする必要はありませんよね。

嫌われて落ち込んでしまったときは、ぜひ上記の名言を思い出し気持ちを切り替えましょう。

職場で嫌われても気にしないで自分に自信をもとう！

職場で嫌われてしまったときに自分に落ち度がなければ、気にしないに尽きます。

相手がなぜ嫌っているかはわかりようがないですよね。

発言が気に入らなかったのか、相性が悪いのか、考えたらきりがありません。

ぜひ、気にしない方法を参考にし、自信をもって仕事をしましょう！

嫌われて心を痛めた経験は、自分をより成長させ寄り添える人になれるはずです。